Boek
Nederlands

Mindful omgaan met stress : werkboek mindfulness-based stress reduction

Bob Stahl (auteur), Elisha Goldstein (auteur)

Mindful omgaan met stress : werkboek mindfulness-based stress reduction

Inleiding in een meditatieve methode om stress, angst en pijn te reduceren en zo mogelijk los te laten.
Onderwerp
Mindfulness, Stress
Titel
Mindful omgaan met stress : werkboek mindfulness-based stress reduction
Auteur
Bob Stahl Elisha Goldstein
Taal
Nederlands
Oorspr. taal
Engels
Oorspr. titel
A mindfulness-based stress reduction workbook
Uitgever
Amsterdam: Samsara, © 2020
335 p.
ISBN
9789492995773 (paperback)

Besprekingen

De (Amerikaanse) auteurs zijn werkzaam als respectievelijk therapeut en psycholoog/docent. Dit boek is bedoeld als een handleiding voor wie op eigen kracht of in groepsverband kennis wil maken met het programma 'Mindfulness Based Stress Reduction' (MBSR) dat is ontwikkeld door Jon Kabat-Zinn, die ook een voorwoord voor het boek schreef. Mindfulness is een ander woord voor meditatie in de zin van het verstillen van geest en lichaam, en wordt gepresenteerd als een manier om spanningen, angst, pijn en andere vormen van stress niet zozeer te bestrijden maar 'er te laten zijn' en zo mogelijk los te laten. In het kader van (psycho)therapie kan dit een hulpmiddel zijn, evenals in werksituaties of bij studie. De theoretische achtergrond van het MBSR-programma wordt op een algemeen begrijpelijke wijze uiteengezet met vele uit het leven gegrepen voorbeelden en met beschrijvingen van meditatieve oefeningen. Ook enige rek- en strekoefeningen uit de yoga worden beschreven met tekeningen in zwart-w…Lees verder