Boek
Nederlands

Weight Watchers : vandaag begin ik!: de eerste 4 weken naar een gezondere leefstijl

Hilde Smeesters (auteur)
+1
Weight Watchers : vandaag begin ik!: de eerste 4 weken naar een gezondere leefstijl
×
Weight Watchers : vandaag begin ik!: de eerste 4 weken naar een gezondere leefstijl Weight Watchers : vandaag begin ik!: de eerste 4 weken naar een gezondere leefstijl

Weight Watchers : vandaag begin ik!: de eerste 4 weken naar een gezondere leefstijl

Bevat voor vier weken dagmenu's met per dag een uitgewerkt recept. Allen volgens de Weight Watchers methode.
Titel
Weight Watchers : vandaag begin ik!: de eerste 4 weken naar een gezondere leefstijl
Auteur
Hilde Smeesters
Taal
Nederlands
Editie
1
Uitgever
Tielt: Lannoo, 2012
110 p. : ill.
ISBN
9789401403832 (ringband)

Besprekingen

Vandaag begin ik is bedoeld als een kennismakingsboek met de methode van Weight Watchers, een methode die erin bestaat mensen bewust te maken van een goed gewicht door er een gezonde levensstijl op na te houden. Weight Watchers werd opgericht in 1963 en werkt samen met artsen, diëtisten en wetenschappers die regelmatig nagaan of de gebruikte methode up-to-date is en desnoods aanpassingen aanbrengen. Er zijn cursussen voor mensen die gewicht willen verliezen in groep, een goede methode waarbij mensen extra gestimuleerd worden. Mensen met weinig tijd kunnen ook online de nodige informatie en steun krijgen bij hun afslankingsplan.
Het boek opent met een ruim theoretisch deel over wat gezonde voeding inhoudt en hoe men gezonde en verzadigde maaltijden samenstelt en bereidt. Dit wordt bevattelijk beschreven. Weight Watchers werkt met een systeem van ProPoints. De ProPoints-waarde die aan een voedingsmiddel toegekend wordt, is wetenschappelijk onderbouwd en houdt rekening met de…Lees verder
Dit boek laat ons kennismaken met de methode van Weight Watchers, die mensen bewust wil maken van het belang van een gezond gewicht door een gezonde levensstijl. In het theoretische deel wordt inzicht geboden in de methode. We lezen wat gezonde voeding is en hoe je gezonde en verzadigde maaltijden samenstelt en bereidt. Weight Watchers werkt met een systeem van ‘ProPoints’, punten die aan een voedingsmiddel worden toegekend. Hoeveel punten je mag ‘eten’ per dag, wordt berekend op basis van lengte, gewicht, leeftijd en geslacht. Het is ook een praktisch boek. Op een overzichtelijke manier ontdek je vier weekschema’s waarbij je per dag in detail ziet wat je mag eten als ontbijt, als lunch, hoofdmaaltijd en tussendoortje, telkens met aanduiding van het aantal ProPoints per persoon. Per dag is er een uitgewerkt recept voor een lunch of hoofdmaaltijd. Dit gerecht wordt aantrekkelijk gepresenteerd op een bladgrote foto. Het zijn eenvoudige, lekkere bereidingen voor het hele gezin, die boven…Lees verder

Suggesties